Jouluyö

Joulu alkaa olla parhaimmillaan, tai melkein jo ohi. Mulla joulu on mennyt töissä, ja pari yövuoroa olisi vielä tehtävä, sitten pääsen pidemmälle vapaalle ja nauttimaan itsekin vielä joulunvietosta 😊 Huomenna siis tiedossa jouluherkkujen syöntiä, kinkkua ja laatikoita 😋 Aion todellakin nauttia ja syödä itseni ähkyyn 😂 

Rauhallista joulua kaikille 😊🎄

Helpotuksen huokaus

Lääkäri soitti. Kromosomikokeet oli vihdoin vastattu; sekä minun että miehen koevastaukset ovat aivan normaalit. Olo on niin helpottunut ja toiveikas. Ehkä me vielä onnistutaan ja saataisiin oma Pieni, joskus ♥️

Löhöilypäivä

Koska olen monta päivää syönyt hyvin ja liikuntaakin on tullut harrastettua tavoitteideni mukaan, lupasin itselleni, että tänään vapaapäivänäni saan ottaa rennosti ja katsoa vaikka koko päivän Netflixiä jos siltä tunuu 😄 Päätin vielä hieman herkutellakin, ja poppasin kattilassa kulhollisen popcorneja. No, "hieman" herkutteluksi se jäikin, sillä pari desiä syötyäni poppareista tuli tosi ällö olo. Loppu kulhollinen meni kaappiin odottamaan seuraavaa herkkuhetkeä. En muista, milloin olisi jäänyt herkkujen syöminen noin vähälle heti alkuunsa. Mutta ei haittaa, toki oon toisaalta tyytyväinen ettei herkuttelu lähde käsistä, vaikka se nyt loppuikin tollaseen ällötyslöllötys -oloon. Nyt jatkan sohvalla löhöilyäni 😊 Huomenna on taas työpäivä, ja saamme vihdoin kuulla kromosomitutkimustemme vastaukset 😖

Soittoaika tulossa

Sain lääkärin soittoajan kromosomitutkimuksista perjantaille. Mua pelottaa aivan kamalasti, mitä jos sieltä tuleekin huonoja uutisia? Ollaan juuri saatu lupa yrittää raskautumista uudelleen ja olin niin helpottunut, kun kohtu ja munasarjat olivat normaalit. Pyörittelen päässäni jo ties millaisia kauhukuvia... Tosi stressaavaa.

Paino tänään 74,8kg, eli tuleehan se sieltä alaspäin 😊

Uuteen viikkoon

Paino näyttää vaihtelevan parin kilon sisällä, 74,9-76,9 kg. Hieman turhauttavaa, mutta uskon että paino vielä tuosta laskee, kun vain jatkan samalla tavalla. Loppuviikko meni hieman rennommin syöden, myös herkutellen, kaloreita en kirjannut ylös. Nyt kuitenkin heti paluu arkeen -ruokapäiväkirja käyttöön, ja kävinpä jo kuntosalillakin heti aamupalan jälkeen 😊 Lounasruoka maistui paremmin kuin hyvin.

Nyt olen nauttinut ruoanlaitosta. Tykkään muodostaa kunnon aterioita, ja olen paremmin kiinnittänyt huomiota, että kasviksia olisi joka aterialla. Myöskin hiilareita sisällytän aterioille. Joskus kokeilin niitä välttää, mutta sitten päivän kalorit jäivät todella pieneksi, ja lopulta johti järjettömään herkutteluun. Eikä tulostakaan sitten tietenkään tullut.

Jotain olen oppinut, mutta edelleen on opittavaa ja töitä on tehtävä. Just nyt tää on vaan niin mukavaa 😊 Liikuntaa ja maistuvia, värikkäitä aterioita 😍

Ruoasta ja liikunnasta pirteänä

Huhhuh, kun eilinen kuntosalitreeni tuntuu kropassa, oon kauheen kipeenä! 😆 Noei, tiedän että tää tekee vain hyvää 😊

Vapaapäivät olisi taas toistaiseksi lusittu. Olen tyytyväinen, kuinka ne vietin -söin hyvin ja liikuin hyvin. Alkoholiakaan ei tullu otettua kuin yhtenä iltana, ja silloinkin kohtuudella. Nyt olisi jaksettava muutama työpäivä, tai oikeastaan kyllähän mä jaksan, sillä olo tuntuu yllättävän energiselle. Täytyy ainakin osittain johtua noista terveellisemmistä elämäntavoista.

Olen edelleen jaksanut pitää ruokapäiväkirjaa. Melko lähelle olen päässyt tavoitettani syödä 2100 kaloria päivässä, hieman vajaaksi siis meinaa tuosta jäädä. Kirjasin ylös jo tämän päivän ruokailut, josta puuttuu enää iltapala, niin kaloreita on kasassa +1300. Eli aika kaloririkkaan iltapalan saan syödä, jos haluan että tuo 2100 kaloria tulee täyteen 😮 Veikkaanpa että ehkä lähelle 1800 pääsen. Vielä ruokailussa on siis petrattavaa, mutta parempaan suuntaan olen menossa. Makrot alkavat olla aiempaa paremmin kohdallaan, tästä olen tyytyväinen 😊

Kuntosalilta voimaa ja mielenvoimaa

Viime viikkoina kun olen käynyt kuntosalilla, olen käynyt ryhmäliikuntatunneilla. Vaikka ryhmäliikunnassakin tulee sekä aeorobista että voimaharjoittelua, niin silti tuntuu että kunnon "punttiharjoittelu" on ollut pidemmän aikaa tauolla. No, tänään vihdoin päätin korjata tilanteen, ja jo pian aamupalan jälkeen lähdin ajelemaan kohti kuntosalia. Mun lisäksi siellä oli vain pari muuta ihmistä reenailemassa. Oli kivaa saada kuntosali lähes kokonaan omaan käyttöön 😆 Lämmittelin juoksumatolla kymmenen minuuttia, jonka jälkeen siirryin varsinaiseen ohjelmaani. Tarkoitukseni oli tehdä liikkeet maltillisesti ja pienemmillä painoilla kuin viimeksi, kun puntilla kävin säännöllisemmin, mutta kappas vaan, enhän mä malttanut 😂 Samoilla painoilla tein kuin ennen taukoa, ja joistakin liikkeistä tein vielä neljännenkin sarjan. Yleensä olen tehnyt 3 sarjaa jokaisesta liikkeestä. Loppuun vielä toiset 10 minuuttia juoksumatolla kävellen.

Ihan pöllöä, kuinka paljon hikoilutti! Vaikka nimenomaan YRITIN tehdä rauhassa, niin hikoilin ihan huolella. Mielenkiintoista oli tietenkin treenin jälkeen katsoa sykkeet ja palaneiden kalorien määrät urheilukellosta 😊 Syke oli välillä 67-160, kaloreita kului 417. Tunti ja 10 minuuttia oli harjoituksen kokonaisaika. Tuntui erittäin hyvältä näin pitkän tauon jälkeen, ja mietinkin, MIKSI annoin kulua näin pitkän ajan oman ohjelman treenaamisesta. Nyt palattava takaisin ruotuun, ja käytävä ainakin 2 kertaa viikossa oma ohjelma läpi, mieluummin 3. Lisäksi pyrin päästä ryhmäliikuntaan kerran viikossa. Tuo olisi niin ihanteellinen määrä liikuntaa mulle. Yritän suunnitella ja sovittaa liikunnat 3-vuorotyöhöni, ei tietenkään mahdottomuus ole, vaatii vain hyvää suunnittelua ja tahtoa. Ja tahtoa mulla nyt riittää. Haluan oikeesti päästä nyt hyvään kuntoon 😊 Kun tää tsemppi, mikä mulla on nyt ollut vähän aikaa päällä, jatkuisi, niin ehtisi hyvin vaikka pari kiloa tiputtaa tämän vuoden puolella painosta pois.

Lisätutkimuksissa

Kävin tänään sairaalassa. Yhden tuulimunan ja kolmen muun keskenmenon jälkeen kohtuni tutkittiin tarkemmin. Tutkimus pelotti, pelkäsin mitä mahdollisesti löytyisi ja kävisikö tutkimus kipeää. Kohtuun ruiskutettiin keittosuolaliuosta katetrin avulla, samalla lääkäri ultrasi kohtua. Katetrin laitto kohtuun sattui hetken, muutoin toimenpide oli kivuton, toki hieman epämiellyttävä. Mitään ylimääräistä tai poikkeavaa ei löytynyt, kohtu on normaali. Papakoe oli puhdas, samoin sukupuolitauti-testit olivat negatiiviset. Verestä otetut kromosomikokeet eivät olleet vielä vastattu -niiden tuloksia vielä odotamme. Saimme luvan jatkaa yrittää raskautumista normaalisti, jatkossa jos, toivottavasti KUN, raskaustesti on positiivinen, on mun oltava heti yhteydessä naistentautien polille. En tiedä mitä sieltä sitten saan, muuta kuin tarkempaa seurantaa, en hoksannut kysyä.

Olen helpottunut, että tehdyt tutkimukset ovat toistaiseksi olleet kunnossa. Hieman jäin kuitenkin miettimään, että tässäkö tää oli. Jotenkin pelottaa, että seuraavaa raskautta saan taas odottaa pari vuotta, ja sekin menisi taas kesken. Kai mun pitää vaan luottaa, että vielä onnistutaan, ja teen parhaani, että teen oman osani jotta onnistuttaisiin. Pyrin päästä normaalipainoon, vähentää alkoholin käyttöä, tupakointi on jäänyt eikä enää tule takaisin mun elämään. Yritän keskittyä terveyteeni ja olla positiivinen. Toivottavasti vielä onnistutaan ♥️

Kohti tutkimuksia

Paino on tosiaan nyt toi 74,9kg. Lukema meinasi aamulla turhauttaa, mutta aloin miettimään tarkemmin. Lokakuun lopulla painoin 76,3kg. Laskeskelin että reilu kuukaudessa paino on laskenut 1,4kg eli viikossa joitain satoja grammoja. Ei toi painonpudotus päätä huimaa, mutta onhan se nyt laskussa kuitenkin. Ja keskenmenon jälkeen meni myös useampi viikko huonosti syöden ja alkoholia tissutellen. Tietenkään ei voi odottaa, että kaikki tulleet kilot lähtis kerralla, vaikka toki niin haluaisin x)

Tänään mun on tehtävä raskaustesti varmistaakseni, että se on negatiivinen, ensi viikolla on tulossa lisätutkimuksia lapsettomuuteen liityen. En ole kauheasti uskaltanut ottaa selvää, mitä kaikkea kohdun tutkimuksiin kuuluu. Jännitys alkaa vain kasvaa ajankohdan lähestyessä. Pelottaa, että löytyy jotain vakavaa, mutta sekin pelottaa, ettemme saa mitään vastauksia, miksi emme saa lasta :(

Ajatuksia, höpötystä

Heti viimeyönä tietysti mielenkiinnolla kokeilin uuden urheilukelloni unitoimintoa. Nukuin noin 9 tuntia, välillä heräillen. Kellon mukaan syvää unta olisi ollut 1 tunti 20 minuuttia. En tiedä onko se paljon vai vähän... Joka tapauksessa tänäänkin olo on ollut yllättävän energinen. Liekkö johtuu vapaapäivistä, kuitenkin kun huomenna pitäisi mennä iltavuoroon, niin oon taas kuolemanväsynyt :D

Tänäänkin oon saanut aika paljon aikaiseksi. Kävin kaupalla, pesin toisen koiristamme, toisesta harjasin takut pois. Pyykkikone vielä pesee ja astiatkin tiskasin. Nyt olen jo hetken ehtinyt istahtaa aloilleni, mutta huomaan olevani levoton. Jotain pitäisi vielä keksiä tekemistä tälle illalle. Tv:stä ei tule mitään, ja sarjoista joita seuraan Netflixistä tai Viaplaystä, odottelen uutta kautta tulevaksi.

Melkein tekisi mieli lähteä kuntosalille, vaikka eilen kävin ja tein hyvän treenin. Toisaalta jos en nyt mene, niin seuraava kerta kun on mahdollista mennä, saattaa olla ihan loppuviikosta. Ja jo senkin takia sali vähän houkuttaa, kun tein uuden soittolistan kuntoilua varten puhelimeeni xD Mikäs sen parempaa kuin treenata miellyttävän musiikin parissa. No, katsotaan mihin päädyn :)

Niin tarmokas

Salilla käyty ja samalla tuli kokeiltua uutta urheilukelloa! Mielenkiintoista seurata, kuinka syke vaihtelee pitkin harjoitusta, ja tottakai kaloreiden seuraaminen kiinnostaa 😊 Unen laatua ja palautumistakin kello osaa mitata, mutta näihin perehdyn pikkuhiljaa. Tää oli erittäin kiva ostos viime perjantain alesta, mikä lie silloin olikaan 😅

Kuntosalilla rehkiminen toi taas mukavasti virtaa ja mieli on hyvä. Päivällinen vähän venähti, mutta kannatti nähdä sen valmistamiseen vaivaa. 

Ruoaksi siis porsaan sisäfilee -pihviä leivitettynä, kruunusekoitus -kasviksia sekä itse tehtyjä uuniperunoita. Vatsa on täysi! Kaloreiden puolesta vielä jotain hiilaripitoista voisi, ja oikeastaan pitäisi syödä...  Niin nautin tästä fiiliksestä 😊 

Vapaapäivät

Mulla oli aika pitkä työputki, mutta nyt olen kahden päivän vapaalla. Oli ihanaa nukkua pitkään ja nauttia aamupalasta ja -kahvista pidemmän kaavan mukaan. Jotenki toi aurinkoinen kelikin saa mieltä paremmaksi. 

Paino tänään 74,9kg. Pikkuhiljaa saisi laskea alemmaksi. Kirjasin syömisiäni ylös joka päivä viime viikolla. Aika hyvin pääsin tavoitteisiin. Joinakin päivinä kalorit jäivät vajaaksi, toisina meni yli. Keskiarvoltaan aika hyvä tulos. Hiilareita pitäisi edelleen saada enemmän suhteessa rasvaan... Tässäpä pari kuvaa selventämään. 

Mutta, tänään aion nauttia vapaapäivästä, vähän löhöilyä, kotitöitä ja illalla kuntosalille. Jääkaapissa on vielä eilistä italianpataa, joten ruoanlaitosta saan tänään luistaa 😊