Iloa elämään

Paino 75,6kg eli pudotusta on tullut. Aluksi olin pettynyt lukemaan, mutta kun aloin miettimään, niin onhan puolessa viikossa -700g paljon! Päivän kalorit 1974, joista melkein puolet tuli rasvoista -tässä on jatkossa parannettavaa. Pyrin saamaan puolet päivän energiasta hiilareista, neljäsosa proteiinista ja neljäsosa rasvoista. Aiempina päivinä näin on ollutkin melkolailla. Kaloreiden seuranta jatkuu, tää tuntuu toimivan. 

Myös liikunnan osalta sain skarpattua ja kävin ryhmäliikunta-tunnilla. Hyvä hiki tuli ja kaloreita paloi taatusti. 

Päivässä kuitenkin parasta oli nähdä mun melko uutta, ja erittäin hyvää ystävää. Oli rentouttavaa puhua kaikesta (no, melkein kaikesta, keskenmenosta en ole puhunut) ja olla oma itsensä toisen seurassa. Onneksi olen tavannut tämän upean ihmisen ♥️ Mulla ei todellakaan ole liikaa läheisiä ystäviä, kaksi vain. Olen enemmän sellainen ihminen, joka ei hirveän suurta kaveriporukkaa ympärille kaipaakkaan. Pari sitäkin rakkaampaa ihmistä riittää just mulle. 

3. päivä kaloreiden laskemista

Tänään oli liikkumisen suhteen annettava itselle hieman anteeksi. Tarkoitushan oli alunperin mennä salille ryhmäliikunta-tunnille, mutta koska viime yö jäi todella vähälle nukkumiselle, päätin että neljän tunnin unien jälkeen saan ottaa rennommin. Niinpä tein vain Wiillä puolen tunnin reenin, ihan hauska, hölmön pieni hiki tuli. Parempi kuin ei mitään. 

Kaloreita tänään 2240, mikä on hieman yli tavoitteen. Kuitenkin parina edellisenä päivänä söin taas tavoitetta vähemmän, joten tämä ylitys ei haittaa mitään. Huomenna olisi tarkoitus muistaa punnita itseni ennen aamupalaa. Painon on ollut pakko laskea viikonlopun ihan liian hurjasta luvusta. 

Hiljalleen

Tänään oli parempi päivä töissä, sekä kivut että vuoto vähempänä. Mieliala edelleen hieman vaisu. Itku tulee kun ajattelen keskenmenoa, samalla toivon että jatkotutkimuksissa selviäisi jotain mihin saamme apua. Josko tämä tästä helpottaa. 

Vaikea työpäivä

Ensimmäisestä työpäivästä sairasloman jälkeen selvitty, jotenkuten. Huomasin työni ohessa miettivän keskenmenoa. Ja vaikeinta oli, kun vatsan kipuilu yltyi lähes sietämättömälle tasolle liikkumisesta tulevan rasituksen vuoksi. Buranaa ja Panadolia olin ottanut, mutta kipu oli todella kova. Parin tunnin jälkeen jouduin tosissani miettimään, pystynkö jatkamaan työpäivää. Sinnittelin ruokatauolle asti, ja onneksi kipu alkoi hellittämään, kun sain vähän levätä. 

Kivun lisäksi vuoto yltyi todella kovaksi. Epäilen, että alkiokin tuli vasta nyt pois, todella suuri epämääräinen köntti irtosi wc-reissulla ☹️ Täytyy ottaa särkylääkettä säännöllisesti työpäivien aikana, että selviän viikonloppuun asti. On se vaan rankkaa...  

Ai niin, tän päivän kalorit 1863.

Paluu arkeen pelottaa

Tänään on aika palata arkeen. Sairasloma loppuu. Jollain tasolla jopa hieman pelottaa. Takana on ollut taas raskas kokemus, miten tavalliseen päivärytmiin taas pääsee ja millä mielellä... Keskenmenon tuoma surutyö jatkuu vielä pitkään, ja siihen liittyvät tutkimuksetkin ovat vielä edessäpäin. Töissä en haluaisi asiasta puhua, toki kyselevät miksi olin poissa. Esimies ainoastaan tietää, toivottavasti. Tämä ja huominen päivä ovat varmasti rankimmat. 

Aamulla herätessä tunsin vielä silmien olevan turvoksissa, itkusta ja herkuttelusta. Se on onneksi jo vähän helpottanut. Syömisten tarkkailu jatkuu. Jotain pitäisi vielä syödä ennen töihin lähtöä, mutta toisaalta ei tekisi mitään mieli. Pakko jotain yrittää. 

Toivoisin tämän viikon olevan jo ohi. 

Päivän työ laihtumiseksi

Ensimmäisessä kirjoituksessa mainitsinkin, että tavoitteenani on pudottaa painoa lievästi ylipainoisesta normaalipainoon. Olen 166cm pitkä, alkoholin ja herkkujen tuoman turvotuksen tuloksena paino tänään 76.3kg. BMI 27.90. En rehellisesti sanottuna edes muista olenko koskaan painanut näin paljoa. En tiedä onko keskenmenneellä raskaudellakin jonkinlaista vaikutusta... Tärkeintä kuitenkin keskittyä parempiin elämäntapoihin, tuntuu hyvältä tietää, että tänään oli ihan päivä, kohti parempaa oloa ja tulevaisuutta.

Söin normaalia kotiruokaa, kanakastiketta, pastaa ja kasviksia. Lisäksi rahkaa sekä muutama leipäviipale välipalana. Kaloreita kertyi 1925. Liikuntaa harrastin tunnin verran Wii fitin avulla. Kuntosalikin olisi houkutellut, mutta koska olen vielä sairaslomalla, päätin pysytellä kotona. Toivottavasti ylihuomenna jo pääsisin salille rehkimään ryhmäliikuntaan.  

Seuraavatkin päivät aion seurata syömisiäni ja laskea kalorit. Ensi viikonloppuna on juhlat ystävien kesken, haluan ennen sitä saada pahimmat turvotukset pois, ja heti juhlien jälkeen taas palaan normaaliin syömiseen. Se pöhöttynyt olo mikä tänäaamuna hallitsi, oli ihan kamalaa. Se että nyt on ollut henkisesti todella raskasta, ei tarkoita että niin tarvitsisi olla fyysisestikin. Toivottavasti unenlaatukin paranisi paremman ruokailun ja liikunnan ansiosta. Meinaa olla väsy.

Jotain uutta ja parempaa

En tarkalleen tiedä mitä haen tällä blogilla. Johonkin on saatava purkaa ajatuksiani. Mieltä painaa juuri koettu keskenmeno, jo kolmas historiassani. Tai yksi tuulimuna, sekä muutoin kolme keskeytynyttä raskautta takana. Oman Pikkuisen kaipuu on kova. Jossain vaiheessa vauvatoiveet unohtuivat, kunnes kaksi vuotta edellisen keskenmenon jälkeen testi näytti yllättäen plussaa... Tästä on vielä pitkä tie onneen. Mentävä hetki kerrallaan. 

Alkanut raskaus ja keskenmeno saivat mut miettimään omaa terveyttäni. Olen lievästi ylipainoinen, alkoholia ja tupakkaa menee toisinaan enemmän ja toisinaan vähemmän. Välillä jaksan panostaa terveyteeni, välillä taas tulee pidempiä mässäilykausia. Onneksi liikuntaa tulee harrastettua, käyn kuntosalilla 1-2 kertaan viikossa. Ryhmäliikunta tunnit ovat kivoja, niissä voisin käydä enemmänkin. Yleensä arkena jaksan panostaa ja syön terveellisesti, mutta viikonloppuisin on vaikeaa jatkaa samalla tavalla. 

Sekavaa tekstiä, ajatukset vain pyörivät päässäni enkä jaksa miettiä, kuinka voisin paremmin ja selkeämmin kirjoittaa. Nyt on vain saatava purkaa näitä ajatuksia. Tarkoituksenani on kai saada purkaa tuntojani, saada elämä paremmin raiteilleen. Haluan tehdä töitä sen eteen, että voisin hyvin ja vielä saisimme oman Pikkuisen syliin ♥️