Ennen vs. nyt

Löysin kaapista vanhan ruoka- ja liikuntapäiväkirjani. Tähän en ollut laskenut kaloreita, vaan ihan muuten vain kirjannut ylös ruokailuni sekä liikuntani. Kauhukseni huomasin, että ensimmäiset kirjaukset alkoivat, kun kerroin painavani ~64kg 😲 MITÄ?!? MIKSI?!? Miks ihmeessä mä jo tuossa painoluokassa oon yrittänyt laihtua? Tyhmä nuori minä. Nyt en edes uskaltaisi haaveilla painavani 64kg, vaikkei sekään varmasti ihan täysin mahdotonta olisi.

Selasin päiväkirjaa, ja huomasin että ihan parissa vuodessa paino nousikin jo yli 70 kiloon. Mun ei kauaa tarvinnut miettiä, mitä tässä tapahtui. Muutimme pois kotipaikkakunnaltani, aloitin opiskelut, sitä myötä tottakai opiskelijaelämä ja bileitä oli joka viikonloppu, joskus kahdetkin bileet yhden viikonlopun aikana. Tietysti olin siellä mukana, alkoholia kului, seuraavana päivänä grilliruokaa oloa helpottamaan 😆 Hyh, onneksi ei enää niin hurjia viikonloppuja tule edes kerran kuukaudessa, saatikaan että sekä perjantai että lauantai olisivat ryyppypäiviä 😂

Mut siltiki paino on ja pysyttelee yli 70 kilon, itseasiassa viime päivät vaihdellen 73-75kg välilllä. MUTTA, nyt harrastan kuntosalia 2-3 x/viikossa, onhan siinä suuri ero, kun tuolloin pari vuotta sitten en käynyt salilla, vaan kävelylenkkejä vain. Valokuvissa tuolta ajalta näytän itseasiassa painavammalta kuin nyt, vaikka kiloja onkin nyt enemmän 😃 Tällä hetkellä voin paremmin, ja omaan silmään taas vaihteeksi kroppa näyttää hyvälle. Toki tulee niitä repsahduksia ja huonoja päiviä (kuten viime postauksessa vuodatin pahaa oloani), mutta kaikkiaan, voin sanoa, että elämäni on enemmän mallillaan, kuin tuolloin. Tästäpä voinkin ihan hyvällä mielellä jatkaa vapaapäivääni, ja suunnata kuntosalille tekee hyvä treeni 😌

Huonompi fiilis

Hassua ja tuskasta tää naisena oleminen, mielipiteet ja tunteet muuttuu todella nopeasti laidasta toiseen. Tänään on nimittäin taas ollut hirveän turvonnut läskipaska-fiilis, peilikuva näyttää kamalalle 😅 Vaikka oon pitäny ruokapäiväkirjaa, liikkunut, ja myös herkutellutkin... En tiedä iskikö tää ahistus nimenomaan tämäniltaisesta herkuttelusta, kun söin puoli pussia sipsejä 🙊 Tän jälkeen kyllä tein tunnin kotitreenin, joka oli yllättävänkin tehokas. Silti fiilis meinaa olla huono. Toisaalta olin ajatellutkin, että tänään olisi kunnon lepopäivä, herkut olis voinut olla ok... Pyh. Toivottavasti huomenna olisi parempi fiilis 😊 

Ihana palata arkeen

Viime viikonloppuna kävimme ystäviemme kanssa viettämässä iltaa Helsingissä. Reissua olimme suunnitelleet jo puoli vuotta, ja viimein se viikonloppu koitti. Hyvän seuran lisäksi reissu sisälsi toki myös hyvää ruokaa ja juomaa... Matkan jälkeen olo oli melkoisen turvonnut, ja tän vuoksi oon suosiolla päättänyt antaa itselleni muutaman päivän aikaa saada turvotukset laskemaan, ennenkuin hyppään vaa'alle pettymään 😅 On ollut ihanaa taas syödä kevyemmin ja ihan tavallista kotiruokaa. Oikeastaan tässäkin huomaan pientä eroa aikaisempaan: nyt tällainen mässyputki ei jää päälle niin herkästi mitä aikaisemmin, vaan päin vastoin. On ihanaa palata normaaliin syömiseen. Jopa ruokapäiväkirjan pitäminen tuntuu tosi hyvälle, eikä vieläkään uuvuttavalle, kuten voisi kuviella.

Oikea suunta

Paino tänään 74,2kg, eli vihdoin hieman pudotusta 😊 Olen niin tyytyväinen tämän hetken olotilaani, jos nyt jätetään ne pelot ikuisesta lapsettomuudesta sivuun... Treenit on kulkenut hyvin, olen lenkkeillyt ja käynyt kuntosalilla. Ruokapäiväkirjaa olen edelleen jaksanut pitää. Tällä viikolla kalorivaje on jäänyt ehkä turhankin suureksi, mutta yritän tänään korjata tilannetta 😊

Vielä olisi lähdettävä illaksi töihin, sitten onkin muutama päivä vapaata. Tiedossa sopivasti lepoa ja liikuntaa, ystävien näkemistä... Nautin ✌

Pientä epätoivoa

Keskenmenon jälkeen mulla on ollut kahdet kuukautiset, ja kolmannet on pian alkamassa. Huomaan, että ajattelen ja toivon jatkuvasti, että olisipa nyt tärpännyt. Kuulostelen kehoani huomaamatta tarkemmin raskauden varalta. Jollain tasolla pelkään, että ajattelen raskautumista jopa liikaa, mikä jossain vaiheessa voi muuttua stressitekijäksi... Ja tiijän, että stressi voi taas "vaikeuttaa" raskautumista 😪 On tää melkoinen oravanpyörä.

En ees tiijä mitä hain tältä postaukselta. Kai vaan täytyi taas purkaa ajatuksia lapsettomuudesta. Varmasti palaan tähän aiheeseen, mutta nyt yritän vain huolehtia omasta hyvinvoinnista ja olla kuulostelematta kehoani liian tarkkaan. En haluaisi, että joka kuukausi, ties kuinka kauan tästä eteenpäin, tulen vain pettymään liikojen toiveiden vuoksi. Sanonpa vielä sen, ettei lähipiiristä tulleet useat vauvauutiset oloa helpota 😪

Hyvä mä

Uusi vuosi on startannut hyvin. Pari kertaa olen käynyt kuntosalilla, loppuviikolle on vielä ryhmäliikuntatunti varattuna. Tänään mä olin töiden jälkeen ihan hirveän väsynyt, ja olinkin jo luvannut itselleni, että saan illalla lösötä sohvalla ja tehdä poppareita väsyn ja yksinäisyyden lohduksi. No, mitäs vielä. Sain syötyä päivällistä (omatekemää pizzaa 😋) ja otin pienet päikkärit. Tämän jälkeen mietin, haluanko todella mässäillä poppareilla tv:n edessä. Mieleni muuttui, ja lähdinkin salille treenaamaan. Oon niin ylpee itestäni! 😊 Treeni kulki ihan mukavasti. Vaikka yritin mennä "myöhään" salille, että olisi rauhallinen aika käydä, niin olipas sinne eksynyt muutama muukin uudesta vuodesta innostunut treenaaja 😅

Oon myös pitänyt ruokapäiväkirjaa ahkerasti. Tänään olikin sen puoleen harvinaisempi päivä, että sekä aamupalalla että lounaalla söin valmisruokaa. Vaikka nekään eivät ihan sieltä pahimmasta päästä olleet, niin tulipas niistä äkkiä kaloreita! Söin siis aamupalalla kahvin kanssa kana-caesar-patongin ja lounaalla Kokkikartanon broilerpastan. Jo näistä tuli lähes 1000 kaloria 😳 Mut niinku sanoin, niin tää oli sellainen poikkeustapaus. Kokonaisuudessaan tän päivän kalorit 2090, hiilarit 41%, proteiini 24% ja rasva 35%. Olen ihan tyytyväinen 😊

Pitäisi pian uskaltautua jo puntarille. Musta itestä peilikuva näyttää huomattavasti paremmalle kuin 1. päivä tammikuuta, tuolloin taisi olla pientä alkoholi- ja sipsipöhötystä kropassa 😅 Lisäsin blogin oikeaan reunaan painonpudotuksen edistymisen seuranta -listan. Tarkoituksena seurata lähinnä kuukausitasolla painonkehitystä, ja laittaa n. keskiarvo. Toistaiseksi suunta on ollut mukavasti alaspäin 😊

Vuoden 2019 liikunnoista ja tavoitteita tulevaan

Katselin ylöskirjaamiani treenejä viime vuodelta ja laskin, että kuntosalilla tehtyjä treenejä oli hieman yli 100! 💪🏻😄 Sehän tarkoittaa, että kuitenkin noin joka 3.-4. päivä olen käynyt salilla tekemässä treenin, joko nostanut punttia tai käynyt ryhmäliikunnassa. Oon todella tyytyväinen tähän tulokseen 😊 Viime vuosi oli varmasti yks liikunnallisimmista vuosistani.

Siinäpä olisikin tavoitetta tälle vuoteen, että treenikertoja tulisi enemmän kuin vuonna 2019. Yksi treeni jo kirjattu, eilen kuntosalilla 1h 10min 😊 Ja! Lisäänpä tavoitteisiin vielä venyttelyn. Venyttely on jäänyt niin vähälle, että aivan hävettää. Eli edes 3 venyttelyhetkeä viikkoon, niin bueno.