keskiviikko 27. marraskuuta 2019

Liikaa mielenpäällä

Viime yönä en saanut nukutuksi juuri lainkaan. Kovasti olisi väsyttänyt, mutta koko yö meni ihan pyörimiseksi. Paljon ajatuksia liikkui päässä. Yritin olla ajattelematta tulevaa, lapsettomuustutkimuksia, terveellisempää elämää, omia sekoiluja, seuraavaa työpäivää... Listahan on ihan loputon! Nousin suosiolla aikaisin, söin aamupalaa ja kävin suihkussa. Sen jälkeen otin pienet päikkärit. Toivottavasti jaksan iltavuoron töissä, ja toivottavasti saan nukutuksi ensi yönä 😪 

Huomasin, että ensimmäiset kuukautiset keskenmenon jälkeen näyttäisivät alkavan. Saanpahan nämäkin ikävät päivät alta pois ennen tulevaa lääkärikäyntiä, jossa mun kohtu tutkitaan paremmin ja saadaan tietää verikokeiden tulokset.

tiistai 26. marraskuuta 2019

Vaikeaa syödä tarpeeksi oikein

Nyt kun seuraan taas syömisiäni tarkemmin, niin huomaan että on jopa vaikeaa päästä kaloritavoitteeseeni. Ainakin eilen ja tänään. Eilen söin reilu 1500, ja tänään reilu 1600 kaloria. Mun kulutuksen mukaan parasta olisi syödä 2100 kaloria päivässä, jolloin painon pitäisi silti pudota noin 0,5kg viikossa. Yritän huomenna päästä paremmin tavoitteeseen, sekä huomioida että söisin enemmän hiilareita ja vähemmän rasvaa. Pientä hienosäätöö, mutta koska jaksan ja haluan tehdä näin, niin miksipä ei :) 

Jokohan huomenna uskaltaisi kurkata paljonko se puntari nyt näyttää 🙈

maanantai 25. marraskuuta 2019

Tätä mä kaipasin

Pakko tulla kirjoittaa vielä vähän positiivisempaakin asiaa. Aamun vetämättömyys on illan myötä vaihtunut hyvään mieleen ja jopa energisyyteen. Kävin kuntosalilla, ja hemmetti kuin hyvä reeni oli :) Salin jälkeen suuntasin kaupalle. Kohtuu pienellä summalla sain ostettua ruokatarvikkeita, joilla mun pitäisi pärjätä perjantaihin saakka. Makaronilaatikko tummasta makaronista ja naudan jauhelihasta, on parhaillaan uunissa. Tästä mä nautin; liikunnasta ja hyvin syömisestä. Oi ku tän tunteen muistaisi silloinkin, kun tekisi mieli mässäillä ja ottaa alkoholia. 

Harmaata

Viikonlopusta selvitty, jotenkuten. Heräsin tänään jo aikaisin aamulla viemään miestä viereiselle paikkakunnalle, josta tämä lähtee reissutyöhön. Oli jotenkin tosi ankeaa ajella pimeässä yksin takaisin kotiin, ne vähäisetkin lumet mitä ehti sataa, ovat jo sulaneet pois.

Päästyäni kotiin tein itselleni aamupalaa ja painelin vielä pariksi tuntia nukkumaan. Taas herätessäni tein itselleni munakkaan jääkaapin vähistä ruoan jämistä. Illalla olisi tarkoitus kuntosalin jälkeen käydä kaupalla hakemassa kaappiin taas ruokaa, jolla pärjäisin perjantaihin saakka. Loppukuusta tahtoo aina olla tiukkaa rahan kanssa. Toivoisinkin, että nyt kun lopetettiin tupakointi ja ryypiskely saa jäädä vähemälle, jäisi enemmän rahaa muuhun, järkevämpään käyttöön.

Ja jotenkin nyt niin odotan, että yleisvointi tästä kohenee ja tuntisin itseni virkeeksi. Juuri nyt on vaan niin väsähtänyt olo ja luulen että se näkyy ulospäinkin. No, ainakin tiijän, että kuntosalilla rehkimisen jälkeen on hyvä fiilis :)

torstai 21. marraskuuta 2019

Yllätys puntarilla

Oli pakko käydä puntarilla, koska vaikka on turvonnut olo, nii peilikuva näyttää iha hyvälle. Paino 75,0 kg, eli 0,9kg vähemmän kuin viimeks! Hyvä! Nyt vielä oikeesti ruokapuoli ja liikunta kohdalleen niin tästä vielä hyvännäköinen ja toimiva kroppa saadaan 🤗

Jo on vaikeaa

Itsekuri tuntuu puuttuvan ihan totaalisesti. Toissapäivänä vedettiin pikku kalsarikännit, ja tottakai eilen piti saada roskaruokaa. Illalla turvotti ihan helvetisti. En ymmärrä miksi en nyt saa itseäni ruotuun. Juomisesta ja huonosti syömisestä tulee tosi paha olo. Oi ku muistelen kuinka hyvässä kunnossa olin kesällä, painoin melkein 5kg vähemmän ja turvotuksista ei ollut tietoakaan. Kroppa näytti tosi hyvälle. Haluan päästä siihen takaisin. Tänään alkaa taas kalorien kirjaaminen 💪🏻

maanantai 18. marraskuuta 2019

Ei mennyt niin kuin piti

Viimeksi kirjoitin, kuinka tuntuu taas hyvältä panostaa omaan terveyteen. Noh, toteutus on ollut ihan muuta. Salilla en ole reissun jälkeen käynyt. Ruokailut ovat vaihdelleet, olen syönyt terveellistä ja normaalia ruokaa, mutta sitten olen myös syönyt pizzaa ja sipsejä. Myös olutta on mennyt jo parina iltana. Ei hyvä, ei ollenkaan hyvä. Paino tänään 75,9kg. Ihan paskaa. Nyt on oikeasti otettava itseäni niskasta kiinni. Tätä menoa mä painan jouluna 80kg. 

Ainiin, mutta tupakoinut en ole 😊

torstai 14. marraskuuta 2019

Reissun jälkeen

Olimme yli viikon verran reissussa. Syötyä, juotua ja tupakoitua tuli. Tästä kaikesta huolimatta paino oli pikkuisen laskenut edellisestä ollen 75,5kg. Pudotusta siis 0,1kg, otan tämän pienenkin pudotuksen mielihyvin vastaan, sillä olin varma että paino olisi noussut parilla kilolla. 

Tuntuu taas hyvältä panostaa omaan syömiseen ja terveyteen reissailun jälkeen. Sitäpaitsi, päätimme miehen kanssa, että tupakointi saa loppua kun reissu on ohi. Tänään on jo toinen päivä ilman tupakkaa, mikä tuntuu erittäin hyvältä. 

Paremmilla elämäntavoilla ja pienellä painonpudotuksella toivon, että parannamme mahdollisuuksiamme saada oma Pieni ♥️