Mitäs nyt tapahtuu

Kuten aiemmin kerroin, olemme jo jokin aika sitten jättäneet ehkäisyn pois käytöstä. Kuukautiskierron pituus piteni aikalailla heti entiselleen. Tai ainakin luulin niin. Nyt kuluvan kierron pituus on jo 30 päivää. Useamman päivän pidempi kuin normaalisti. Ja etten yhtään ruokkis ajatustani raskaudesta, on mulla tänään ollut koko aamun etova olo 🙈 Jollainlailla en usko, että oikeesti olisin raskaana, mut tää kierron pituus ja tää tänaamuinen huonovointisuus laittaa mietityttää. Varmaan vain sattumaa. Jokku supermenkat alkaa kohta 😖 Jos ei niitä huomiseen mennessä kuulu, täytynee se testi tehdä. 

Vauvavuosi lähenee loppuaan

Marraskuun toinen päivä, se tarkoittaa sitä, että meillä on alkanut vauvavuoden viimeinen kuukausi! :'( ♥ En voi liiaksi päivitellä sitä, kuinka tää aika menee niin nopeasti. Tää kulunut vuosi on ollut niin paras, mitä oon ikinä voinut kuvitellakaan. Mikään asia ei voi viedä multa sitä asiaa pois, että elän nyt elämäni parasta aikaa ♥ Niin rakastan tuota Pientä ihmettä ♥

Lisää energiaa kaivataan

Pienen sairastelu kesti melkein viikon, nyt olemme jo onneksi kaikki terveenä :) Pienessä riittää virtaa aamusta iltaan. Päivän aikana hän ottaa enää kahdet päiväunet. Ja nyt ehkä jo uskallan sanoa, että yöt ovat menneet parempaan suuntaan! Aiemmin oli pitkä pitkä pätkä, että Pieni heräili yöllä vähän väliä itkemään. Nyt on ollut useita öitä, että hän nukkuu illasta aamuun, herää yössä vain kerran syömään :) 

Luulis, että mullakin olis automaattisesti enemmän energiaa, kun yöt ovat menneet paremmin. Mutta kyllä silti monesti otan päiväunet samalla kun Pienikin. Tuntuu että joudun tekemään töitä sen eteen, että mulla riittäisi enemmän energiaa puuhastella päiväsaikaan. Tottakai uni on tärkeää, mutta myös ruoka ja liikunta. Nyt olenkin jo jonkin aikaa ehtinyt pitämään kuvallista ruokapäiväkirjaa. Edelleen jaksan sitä jatkaa, huomaan että sen avulla säännöllinen ruokailu onnistuu paremmin. Ja tottakai on mukavaa, kun kuvissa on väriä, ja sitähän saa kasviksista ja hedelmistä. Olenkin nyt jonkin verran saanut lisättyä niiden määrää ruokavaliossani, mutta edelleen parantamisen varaa on! Oikeaan suuntaan kuitenkin ollaan menossa :) 

Liikkua vielä pitäisi jaksaa enemmän. Haluaisinkin, tykkään liikkumisesta. Siitä huolimatta sohva on vetänyt enemmän puoleensa. Eilen tein tanssitreenin youtube-videon mukaan, oli mukavaa vaihtelua. Tällaista treeniä on hyvä tehdä silloin, kun mies ei ole kotona naureskelemassa. Riittää, että nauran itse itselleni treenin aikana x) Kokeilen ehdottomasti uudelleen.

Pieni sairastaa

Pieni on nyt reilu 10kk ikäinen ja nyt sairastaa ensimmäistä kertaa 🥺 Lämpöilyä ja limaisuutta. Hirmuinen huoli hänestä, vaikka varmasti vain normaali flunssa kyseessä 😔♥️  Me otetaankin sen vuoksi tässä nyt rauhassa niin kauan kuin on tarvis. 

Hyvä ruoka, hyvä olo

Viime viikolla aloitin pitää ruokapäiväkirjaa kuvina. Melkein joka päivältä tähän asti on täydellinen ruokapäiväkirja. Oikeastaan koko viikon söin hyvin, ja olo oli hyvä. Poikkeuksena, lauantaina kuitenkin päätimme että saamme herkutella. Haimme pizzaa ja lisäksi vielä sipsiä. Jo samana yönä mulle tuli ihan kamala olo joka jatkui seuraavana päivänäkin. Todellakin epämiellyttävä olo, juuri sellainen olo mikä tulee ku vetää överit rasvasta ruokaa.

Ton huonon olon vuoksi heti seuraavana päivänä oli helppo palata takaisin parempaan ruokavalioon. 

Huomenna pitäisi muistaa käydä puntarilla katsomassa, onko viikossa ehtinyt tulla muutosta. Olen oikeasti ihmeissäni, mikäli ei. Lauantai oli ainut päivä, kun söin huonosti. 

Ruokapäiväkirjaa kuvina

Kuten edellisessä postauksessa kirjoitin, en tällä kertaa ala laskemaan kaloreita. Sen sijaan kuvaan syömäni ateriat ruokapäiväkirjaan. Hieman erilaista motivaatiota 😊 Vaikeinta on muistaa ottaa kuva ruoasta ennen ruokailua 😆 

Tässä tiistain ruokapäiväkirjaa kuvina: 

Kasvisten määrää täytyy lisätä nykyisestä, senhän näkee jo kuvistakin aika nopeaa 😅

Jatketaan siis toistaiseksi näin, kyllä se painokin sielä alaspäin lähtee tulemaan. Ja ennen kaikkea oma vointi ja jaksaminen paranee 😊 Jaksaa Pienen kanssa touhuilla ❤️

Painopäivitys ja järkytys

 Kävin aamulla puntarilla ja lukema järkytti. Paino tällä hetkellä 76,0kg! Siis toukokuulta painoa on tullut noin 7kg lisää. Tiesin että tilanne on huono, mutta että noin huono! SOS! 😆 Voisinhan toki selittää painonnousua sillä, että olen lopettanut imetyksen ja hormonaalisen ehkäisyn. Mutta mitä selitykset auttaa, itsehän olen herkkuja lapannut naamaani, niinkuin jo aiemmassa postauksessa kerroin. Ei tässä auta mikään muu kuin kunnon ryhtiliike.

Siispä tämä aamu alkoi puurolla, johon lisäsin yhden kananmunan, rypsiöljyä ja vähän vadelmahilloa 😊 Ja tietysti pari kuppia kahvia. Kirjasin painoni ja lyhyen päiväkirjamerkinnän myös fatsecretiin ja alan taas aktiivisemmin käyttämään sitä sovellusta. En kuitenkaan ala kirjaamaan ruokapäiväkirjaa, sillä kyllä mä tiedän, mitä pitäisi syödä ja kuinka paljon. Kiinnitän huomiota ruoan laatuun ja määrään, fatsecretiä käytän lähinnä vertaistuen ja motivaation vuoksi. Siellä tuntuu olevan mukava yhteisö. 

Painotavoitteeni on kai siellä lähellä 70 kiloa, eli ihan useampi kilo saisi lähteä tästä kropasta. Voi jestas sentään taas tätä hommaa 😂 Vaikka toi painolukema jollain tapaa järkytti, niin osaan silti suhtautua tähän asiaan yllättävän positiivisesti, nyt vain täytyy tsempata ja that's it! En todellakaan jää tähän rypemään ja suremaan 💪